jak zmieni

Wyjechac mam na 3-4 dni wiec moze to jakos tym cypkiem objade? Rozklad b,t,w sie zmieni, podalem obecny. A co do badan to slyszalem ze na trenie wyniki estro nie wychodza wiarygodne, jak z tym jest?

hehe ok, a ja się tak męczyłam tyle razy. Ale jak przytyję 10 kg a nie schudnę to wystrzelam wszystkich po kolei xD Nie rób z wagi fetyszu. Jak spadnie fat a przyjdą mięśnie - to waga się nie zmieni, a chłopaki się zaczną oglądać. Dlatego posiłek przed i po jest taki ważny. A jeżeli nie koniecznie przemawia do Ciebie argument z mięśniami to [...]

zma w zasnieciu Ci nie pomoze , nie "ulula Cie do snu" jak to napisałe, moze sprawic ze sen bedzie głebszy jak juz zasniesz, odstaw na pare dni i zobaczysz czy cos sie zmieni... w posiłku przed snem cos zmieniałes w ostatnim czasie?

[...] dietę układasz zwracając uwagę na węgle i tłuszcze. dodajesz oliwę z oliwek 2 łyżki stołowe dziennie, do posiłków. białka jesz mniej niż zwykle. Ludzie bez pojęcia jesz jak najwięcej białka kosztem reszty - i jest lipa. trening. Nie ma zarzucania, nie ma dochodzenia do ostatnich powtórzeń!To przemęcza mięśnie i układ nerwowy.Blokujesz [...]

[...] i jego trening oprucz normalnego bokserskiego to takze trening siłowy na siłce. Tyson juz troche sie w to bawi wiec przez te lata mugl dojsc do takiego wyniku. Tak czy siak jak na moje to on napewno 2 paczki cisnol. Jesli chodzi o Arniego to zgadzam sie z Gangstom bo moje zdanie na jego temat jest takie ze to ziomal ktury mial poprostu duza [...]

hmmmm no to widze ze z dawka letro przesadzilem:) no to albo ari albo letro 1 tab pierwszego dnia, 3 po 1/2 a pozniej po 1/4 ed oczywiscie. Zobacze jak sie bede czul i wtedy ewentualnie dam 1/4 e2d. Wezme to oczywiscie bez towaru. Mam nadzieje ze cos pomoze, bo jak nie to kupie 2 paczke i bede bral razem z cyklem zeby gino sie nie rozwinelo a na [...]

[...] zwany kaloryfer). Aby nie było inne części ciała tez ćwiczę. A co do tycia to ja na pewno nie przytyje, a w rodzinnie nie ma problemu z otyłością. Ile bym nie jadł i nawet jak brałem kiedyś białko i inne suplementy to waga stała praktycznie w miejscu ,wiem ze za kilka lat to się zmieni, ale pracuje fizycznie itp więc brzuch mi bardzo nie [...]

[...] jeszcze moglaby kilka razy dociagnac a lewa juz nie :) tyle, ze ja mam ogólnie jedna strone ciala silniejsza niz druga, od pasa w góre mam silnijsza prawa strone i masywniej zbudowaną a od pasa w dół mocniejsza jest lewa strona :) cwiczenie hantlami tez nie wiele zmieni bo to tak samo jak ze sztanga, muzialbym cwiczyc hantlami o róznej wadze :)

“Witamy w Angli Carlos. Znokautuje Cię, podbiję Twój paszport i odeśle Cię do domu. Na pewno wejdzie do klatki myśląc, że może walczyć ze mną jak z każdym z kim walczył do tej pory, ale kiedy go uderzę to zmieni zdanie – o ile wciąż będzie przytomny. Mógłbym go pokonać każdego dnia tygodnia, kiedykolwiek i gdziekolwiek. Nic [...]

Ćwicząć tylko mięśnie brzucha nie wpłyniesz na ilość tkanki tłuszczowej w ciele. Ja nie lubie wynalazków, ale jak masz takie cudo już to pewnie dużo nie zmieni jak będziesz go używał. Najlepiej rób różne ćwiczenia, nie ograniczając się do tego jednego na urządzeniu. Pozdrawiam.

[...] dlugo pozostane jesli moje podejscie do tego pieknego sportu sie nie zmieni:) wbijam, malo jem, dopycham sie odzywkami cos tam podpuchne sila jest w miare na dobrym poziomie jak na taki stan rzeczy, ogolnie rzecz biorac zenada ostatnio tak jakos nie moge sie ogarnac, ale ten aquatest ratuje sprawe, motywacja wieksza jest wiec moze mi sie polepszy

[...] i powiedzieli dostajemy za malo chcemy wiecej? Czy temu bo nie dali zapomniec o tym strajkowali i upominali sie o swoje? zgadza sie to ze ja cos powiem nic nie zmieni, ale jak coraz wiecej osob wypowie swoje zdanie to wtedy to juz moze cos dac. Chetnie bym kupil w marbo brame, tylko jest problem ze nie maja takiej jak w keltnie, a suwnice dalem [...]

Nie chodzi mi tu tylko o zależność rezygnacji z jednego treningu a dostarczanych kalorii... Jak to się zmienia. Wiadomo, że wagę, sylwetkę trzeba na bieżąco śledzić, ale skoro waga nie idzie w górę to i sylwetka się nie zmieni, więc zamiast dodawania kalorii chce odjąć jeden trening...

Niestety mam takie przekonanie ze to co daje szybkie efekty jest 'nienaturalne' i nikt juz tego nie zmieni. A za kreatyne to sie wezmę za dobre 2 lata jak juz zwykłe białka nie będą dawały efektów.

nosz curwa masz jakieś kompleksy? słuchaj zasada jest taka - jak jesteś ładny to jesteś i nic tego nie zmieni. jak jesteś brzydki to będziesz brzydki chyba że sobie zrobisz operacje plastyczną. Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-12-01 14:25:29

No to jak się odejmie te warzywa to i tak dużo nie zmieni w białkach/tłuszczach/węglowodanach. @to do ilu zmiejszyć? 40g? Nie bardzo wiem gdzie rozepchać ten jadłospis, żeby to pomieścić. A np masło orzechowe można spokojnie jeść czy jednak jest za tłuste? Zmieniony przez - Clopin w dniu 2012-02-01 19:37:57

[...] czytac???? Co twoja wypowiedz ma wspolnego do tematu i pytania??? Jak by mnie interesowalo to co piszesz, to bym zadal takie pytanie. Wnioskuje z tego ze sam nie wiesz jaka jest odpowiedz na pytanie ( co lepsze do omki : gainer czy bialko ) to piszesz ze oma to gowno i się wymadrzasz. Jak nie chcesz, to nie odpowiadaj. Takich wypowiedzi jak [...]

[...] do +500. Podwyższać dalej, jeśli więcej tłuszczy nie zadziała ;) ? Na dietce około 4 tygodnie. Zmieniony przez - Poprostu6363 w dniu 2015-02-13 16:30:11 Ja mialem podobnie jak Ty i az zdziwiony bylem do ile kalorii musialem dobic, zeby zaczac isc w gore z waga:) Wyzsza ilosc tluszczy daje wiecej komfortu i latwiejsze dobicie wysokich kalorii na [...]

mysle ze pulsometr wskazywal mi najdokladniejsze dane ale ok 2000kalori ujemnego bilansu.... czy nie powinienem tracic wagi czy po pracy o 16:00 powinienem zapodac jakis wysoko weglowodanowy posilek jak po trenningu??? ukladajac diete myslalem aby spalic nieco z 11% tluszczu i powoli tluszcz spada ale boje sie ze to sie zmieni jak dodam 1000+ [...]

e-lite a co to zmieni ze tylko dla abonentów? jak ktos chce to wysle esa i juz ma abona ale pomysł popieram